Kwiat Pełni Życia

W dzisiejszym artykule przyjrzymy się trzeciemu aspektowi świadomej praktyki życia, czyli samemu życiu. Dzięki temu, dowiesz się, jakie kroki podejmuję, aby zachować klarowność i poczucie porządku w codzienności. Mapa, którą Ci nakreślę, będzie również fundamentem do kategoryzowania przyszłych artykułów.

Obszary Zmiany

Wszystko jest ważne i ma znaczenie, ale tu i teraz da się stawiać tylko jeden krok na raz

Tematyka tego bloga jest niezwykle rozległa, gdyż dotyczy życia jako całości - zarówno jego cieni, jak i świateł. Mimo że Twoje życie i Moje życie to zupełnie odmienne historie, oba mają wiele punktów wspólnych. Jak już wiesz, cały ten blog będzie próbą skupienia się na tym, co nas łączy, choć przez pryzmat mojej osobistej historii.

Każdy z nas ma świadomość, choć we własnym, unikatowym wymiarze. Każdy również prowadzi swoją praktykę codzienności, choć może ona różnić się od innych. Każdy z nas ma życie, które obejmuje relacje z ciałem, umysłem, sercem (duchem), innymi żywymi istotami (ludźmi, zwierzętami, roślinami) oraz otaczającym nas środowiskiem (materią, systemem, pięniędzmi).

Mało tego, każdy z nas codziennie się zmienia, codziennie czegoś uczy, choć inaczej i czego innego. Mamy wspólne uniwersalne potrzeby, choć zaspokajamy je na różne sposoby. Wszyscy przeżywamy te same emocje, choć wyrażamy je poprzez swoją wyjątkową ekspresję. Posiadamy wspólne ewolucyjne korzenie, wspólne biomechaniczne możliwości ciała oraz zmysły. Dysponujemy logiczną potęgą intelektu, nieszablonową potęgą wyobraźni.

Już od wielu lat dzielę i segreguję swoje życie pod kątem tego typu, różnorodnych obszarów. Głęboko wierzę, że każdy z nich jest równie istotny i godny uwagi. Uczę się im przyglądać i w nich rozwijać, bo czuję, że to w tym, co nas łączy leży klucz do równowagi własnej (tej wewnętrznej, między ciałem a umysłem) oraz kolektywnej (tej zewnętrznej, między nami istotami i otaczającym nas środowiskiem).

Moja Mapa Życia

Teoria jest warta tyle, ile praktyka, która z niej wynika

Świat Wewnętrzny: Połączenie Ciała i Umysłu

CIAŁO - około 2 miliony lat ewolucji, mój pojazd do interakcji z otoczeniem. Wychodzę z prostego założenia, że utrzymywanie dobrej relacji z ciałem daje mi możliwość przyjemnego korzystania z życia, zupełnie jak dbanie o samochód umożliwia w konsekwencji przyjemną podróż bez przykrych niespodzianek.

Relacja z ciałem to dla mnie:

• dbanie o zdrowie, higienę, codzienne rytuały odnowy
• dbanie o dietę, zwracanie uwagi na to, czym zasilam swoją świątynię
• dbanie o ruch - poszerza moje motoryczne możliwości, przez co życie codzienne staję się lżejsze i bardziej komfortowe

UMYSŁ - około 70 tysięcy lat ewolucji, jeżeli ciało jest pojazdem to umysł jest nowoczesnym oprogramowaniem tego pojazdu. Uważam, że budowanie zdrowej relacji z umysłem polega na jego nieustannym aktualizowaniu (wzbogacaniu o nowe informacje), jak również redukowaniu jego błędów, dzięki czemu podróż przez życie przebiega sprawniej i spokojniej.

Relacja z umysłem to dla mnie:

• praca z przekonaniami - widzę to tak, że częścią czynności steruję świadomie i z wyboru, a część z nich wykonuję automatycznie. Układ nerwowy przejmuje kontrolę i realizuje różne programy zapisane głęboko w nieświadomej części umysłu. Każdy z nich powstał, żeby umożliwić mi przetrwanie, ale wiele z nich z biegiem czasu zaczyna bardziej przeszkadzać niż pomagać. Na szczęście można nad nimi pracować, dlatego codzienną praktyką uczę się aktualizować i poprawiać istniejące programy.
• nabywanie wiedzy, czyli uczenie się. Tak jak dieta jest pokarmem ciała, tak wiedza jest pokarmem dla umysłu, wytwarza w nim nowe połączenia, odmładza i odżywia.
• używanie wyobraźni - uważam, że jesteśmy naturalnymi artystami i każdy z nas ma wrodzoną możliwość tworzenia. Tak jak odtwarzanie jest potrzebne, by czegoś się nauczyć, tak tworzenie jest potrzebne, by uczynić to swoim i mieć szansę odkryć nowe możliwości, zrobić coś wyjątkowego.

Zadbane ciało wpływa na spokój umysłu. Zadbany umysł wpływa na spokój ciała. Te dwa skrajne obszary tworzą oś połączenia ciała i umysłu (ang. body-mind connection). Czuję, że to tutaj rodzą się nasze relacje z samym sobą. Praca nad sobą, zrozumienie swoich potrzeb i ograniczeń to nieodłączny element tego obszaru. Poznawanie własnego umysłu i ciała, ich sygnałów oraz głosu jest według mnie kluczem do harmonii wewnętrznej.

Świat Zewnętrzny: Połączenie Materii i Życia Społecznego

ISTOTY - obszar kontaktu z innymi istotami żywymi. Przede wszystkim innymi ludźmi, ale kontakt z naturą nauczył mnie szacunku do wszelkiego życia. Wychodzę z założenia, że wszystko, co żywe ma takie samo prawo do życia jak ja, dlatego troszczę się o relacje z ludźmi tak samo, jak o relacje ze zwierzętami, roślinami, czy (potencjalnie) kosmitami, haha!

Relacja z istotami to dla mnie:

• praktykowanie bezprzemocowej komunikacji - niestety system edukacyjny nie wyposażył mnie w narzędzia komunikacji, które sprzyjałyby rozwijaniu empatii i współczucia, dlatego tak ważna jest dla mnie edukacja w tym zakresie
• edukacja o emocjach, uczuciach, potrzebach ludzkich, czyli praktyka uwrażliwiania się na sygnały z własnego ciała i rozróżniania jego komunikatów, ale także poszerzanie wiedzy o tym jak inni odczuwają świat
• edukacja o etyce, fundamentalnie chciałbym być po prostu dobrym człowiekiem. Z całego serca życzę sobie i każdemu innemu życiu tego, co najlepsze, ale uważam że dobre chęci to za mało. Dlatego inwestuję czas w trudne rozmowy i rozważania, by uczyć się o metodach i teoriach umożliwiających podejmowanie świadomych i odpowiedzialnych decyzji moralnych.

MATERIA - obszar tworzenia, porządkowania i organizacji najbliższego otoczenia w sposób, który sprzyja rozwojowi życia.

Relacja z materią to dla mnie:

• dbanie o środowisko domowe - przez "domowe" mam na myśli wszelkie środowiska, na które mam wpływ i w których przebywam często. Oczyszczenie przestrzeni, sprzątanie, minimalizowanie ilości rzeczy które odwracają moją uwagę od tego, co naprawdę ważne.
• zdobywanie środków do życia poprzez pracę, czyli zwiększanie kompetencji zawodowych, zaradności życiowej, poszerzanie umiejętności adaptacji do zmiennych warunków życia
• edukacja o finansach - od urodzenia, żyję w systemie, którym steruje pieniądz. Nie widzi mi się uciekanie od tego systemu, bo wierzę, że skoro już tu jestem to na pewno da się tu zrobić coś dobrego. Więc uczę się zasad gry, aby lepiej grać.

Dobre relacje z innymi pomagają się odprężyć, cieszyć życiem i korzystać z komfortu materii. Uporządkowany świat materialny sprzyja tworzeniu szczęśliwych relacji. W ten sposób, oś relacji z istotami żywymi i materią uzupełniają się nawzajem. Poznawanie zdrowych metod komunikacji z innymi oraz sposobów tworzenia sprzyjających prosperowaniu środowisk jest kluczem do harmonii zewnętrznej.

Obszar Uważności: Duch, Serce, Centrum

DUCH - to dla mnie obszar o tyle wyjątkowy, że przenika wszystkie pozostałe. Uzupełnia, wspiera, przenika, uspokaja.

Centralnym punktem mojej praktyki jest uważność. Umiejętność obserwacji zmiany zachodzącej we wszystkich pozostałych obszarach. Źródło obecności i przytomności we wiecznym tu i teraz. To tutaj łączą się różne systemy przekonań i perspektyw na życie. Dzięki uważności mogę lepiej zrozumieć siebie i świat wokół mnie.

Praktyczna Wskazówka

Tak dzielę sobie moje koło życia. To taka moja osobista mapa, która pomaga mi skoncentrować się na tym, co istotne. Regularnie staram się odwiedzać różne miejsca na tej mapie i troskliwie sprawdzać, czy wymagają mojej uwagi.

Symbol kwiatu wyszedł mi spontanicznie przy tworzeniu mandali. Inspiruje mnie to, do patrzenia na swoje życie jako przejaw czegoś pięknego, żywego i pełnego radości.

Dawno temu, dzieliłem swoje życie zupełnie inaczej. Kiedy zrobiłem to pierwszy raz były to ciało, umysł i duch. Później, moja narzeczona pokazała mi, jak ona to robi - było to bardziej w kontekście organizacji życia i znajdowały się tam takie pragmatyczne kategorie jak praca, dom, ruch, medytacja, rodzina, rozrywka, zdrowie itp.

Czy kiedykolwiek patrzyła/eś na swoje życie w ten sposób? Jak Ty podzielił(a)byś kwiat swojego życia? Jakie obszary lub kategorie by się tam znalazły? Czy są jakieś miejsca, które zasługują obecnie na szczególną uwagę? Czy mój sposób patrzenia na życie jako całość pokazał Ci coś nowego, na co warto zwrócić uwagę?

Co Dalej?

Od serca do serca, DZIĘKUJĘ! Za uwagę, za obecność. Niech każdy obszar Twojego życia będzie zaopiekowany.

W następnym artykule opowiem Ci, jakie znaczenie w mojej praktyce życia ma INTENCJA.